Present perfect or past simple

En general, conviene recordar que usamos el Pasado simple cuando delimitamos el momento en que hicimos algo y el Pres, perf. cuando no especificamos cuándo ocurrió algo:

- I went to Cuba last year.

- They saw a  movie yesterday

pero

- They have seen a movie

- I have been in Cuna in the last year (no es tiempo específico)

Este es un ejercicio muy bueno para distinguir los dos usos, y cuando te equivocas te explica el porqué:
http://www.curso-ingles.com/ejercicios-test-ingles/present-perfect-past-simple.php

Para repasar los usos de JUST, ALREADY, STILL, YET con Present Perfect:
http://www.curso-ingles.com/practicar/ejercicios/already-just-still-yet

En cuanto al uso de preposiciones conviene recordar que SINCE se usa con Perfect Tenses:

- I have lived here since October.

- I'd known Jim since 1999 

Ejercicio para practicar las prep. FOR (cantidad de tiempo), SINCE (comienzo de), DURING (desde principio al final, mientras):

http://www.tinyteflteacher.co.uk/learning-english/prepositions/exercises/prepositions-time-for-since-during.html